Свидетельство о гос. регистрации №000000084017

ОКАЗАНИЕ РИТУАЛЬНЫХ УСЛУГ В МИНСКЕ

Наши мессенджеры: telegram viber whtsapp skype

Как пережить смерть близкого человека. Этапы горя. Рекомендации как справиться с горем

Горе универсально. В какой-то момент в жизни каждого человека будет, по крайней мере, одна встреча с горем. Это может быть смерть любимого человека, прекращения отношений или других изменений, которые полностью меняют строй жизни.

Горе также очень личное. Оно не связано какими-либо временными рамками. Можете плакать, злиться, уходить, чувствовать себя опустошенным. Ничто из этого не является необычным или неправильным. Все скорбят по-разному, но в некоторых этапах есть общие черты, переживаемые во время горя.

Этап 1: Отказ

Горе – это непреодолимая эмоция. Нет ничего необычного в том, чтобы реагировать на интенсивные и часто внезапные чувства, притворяясь, что потеря или изменение не происходят. Отрицание этого дает вам возможность постепенно воспринимать новости и начинать их обрабатывать. Это общий защитный механизм, который помогает снять напряженность ситуации.

Однако когда вы выходите из стадии отрицания, эмоции, которые вы скрывали, начнут нарастать. Вы столкнетесь с большой печалью, которую отвергли. 

Этап 2: Гнев

Там, где отрицание может рассматриваться как механизм преодоления, гнев является маскирующим эффектом. Гнев скрывает многие эмоции и боль, которые вы несете. Этот гнев может быть перенаправлен на других людей, таких как человек, который умер, ваш старый начальник. Вы можете даже направить свой гнев на неодушевленные предметы.

Хотя ваш мозг знает, что объект вашего гнева не виноват, ваши чувства в этот момент слишком сильны, чтобы чувствовать это.

Гнев может маскироваться в чувствах, таких как горечь или обида. Это может быть не явная ярость. Не все будут испытывать эту стадию, но некоторые могут задержаться здесь. Однако, когда гнев утихает, вы можете начать более рационально думать о том, что происходит, и чувствовать эмоции, которые вы отталкивали.

Этап 3: Торг

Во время горя вы можете чувствовать себя уязвимым и беспомощным. В эти моменты сильных эмоций  настолько много, что вы нередко пытаетесь уйти в поиск способов восстановить контроль над ситуацией или захотеть повлиять на исход события. На этой стадии  вы можете обнаружить множество утверждений «что если» и «если только».

Религиозные личности также нередко пытаются заключить сделку или пообещать Богу или высшей силе взамен исцеление или облегчение от горя и боли. Торг – это линия защиты от эмоций горя. Это поможет вам пересилить грусть, растерянность или боль.

Наши рекомендации:

Попробуйте отвлечься: найти новое хобби, занятие, пересмотреть жизненные принципы. Подойдите к потере философски, придумайте и плюсы для себя и самого человека, который ушел из жизни. В крайне депрессивном состоянии долго оставаться нельзя, тогда следует обратиться к неврологу или психотерапевту, чтобы ваши навязчивые мысли приглушили на время антидепрессантами. Не лишним будет пообщаться из психологом, если Вам повезет со специалистом, он сможет Вас восстановить.

Как помочь ребенку смириться с утратой

Борьба с потерей может быть трудной, особенно для детей. В какой-то момент дети могут потерять кого-то. Эти потери могут варьироваться от домашних животных до бабушек и дедушек, и все они одинаково болезненны.

Хотя вы никогда не сможете полностью подготовить ребенка к потере, вы всегда можете помочь ему справиться с ситуацией. Ваша любовь и поддержка в трудные времена обеспечивают эмоциональное здоровье. 

как объяснить ребенку о смерти близкого

Дети не понимают смерть полностью. Их реакция на сообщение о том, что их питомец, дедушка или бабушка умерли, может не соответствовать вашим ожиданиям. Их горе может быть отсрочено. Тем не менее, сообщить им новость и объяснить — обязанность родителей.

Постарайтесь объяснить, что это значит, насколько это возможно. Не используете такие слова, как «спит», поскольку это может сбить ребенка с толку. Дети воспринимают слова буквально, а если говорить, что кто-то «спит», это может дать им ложную надежду. Помогайте им эмоционально:

  • Дети не знают, как справиться со своими эмоциями, поэтому на данном этапе важно получить от вас поддержку.
  • Не стесняйтесь плакать. Ребенок будет уверен, что плакать тоже нормально.
  • Проявите привязанность. Дайте знать, что вы любите мылыша. Это даст чувство безопасности, в котором он нуждается.
  • Помогите ребенку выразить боль по-своему. Будь то много вопросов или плач.

Сообщите о смерти как можно скорее. Задержка может привести к тому, что они услышат это от кого-то другого. Новость должны сообщить люди, с которыми ребенок близок. В идеале, вы и ваш супруг должны поговорить с ними об этом. Избегайте разговоров в взволнованном тоне. Говорите нормально, чтобы малыш не испугался еще до того, как он услышит новость.

Наконец, помогите ребенку понять, что люди не могут «вернуться» после смерти. Давать малышу ложную надежду опаснее, чем говорить им жесткую правду. Помогите своему ребенку вспомнить те хорошие моменты, которые были у него с покойным.  Также ребенку будет гораздо проще поверить, что бабушка не умерла, а попала в рай. Или сейчас она где-то переродилась в маленького ребенка, а может ее жизнь стала проще и она стала пархать бабочкой. Будьте мягче с детьми.

Вы можете рассказывать истории, или смотреть на фотографии. Упоминать вещи, которые напоминают вам о человеке. Важно, чтобы ребенок не скрывал воспоминания об усопшем и не делал вид, что ничего не произошло.